血行促進倍増計画
サウナで血行が良くなっていくところに
グリグリとマッサージすれば
相乗効果でさらに
身体に良いんじゃないかと思います。
どちらかというと
気持ちいいからやってます。
手のひら、
足の裏は
もちろん気持ちいいんですけど、
手の甲、
足の甲も、
普段刺激されてないからだと思いますけど
気持ちいいんです。
あとは顔、
目の窪周りと頬骨、
頬骨から顎への筋、
首筋、肩甲骨あたりをグリグリやってます。
ながらマッサージ
サウナ中の20分。
坐禅を組んで瞑想するのもいいのですが、
瞑想は外気浴でしたいので、
サウナ中はサウナ内でテレビを見ながら、
ツボ押ししたりしながら過ごしてます。
コレもスパ銭サウナだと
手荷物が増えて煩わしいんですが、
家サウナだと、
サウナ内に置いとけますので、
『小物置き場』（よろしければご参照ください）
気が向いた時にグリグリ出来ます。
『サウナ内でのテレビ視聴法』よろしければご参照ください。
という事で
気が向いた時にできる環境が
ありがたいと思ってます。
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