10分から15分くらい。
休日は
何回も使うので、
扉を閉めておくと、
熱が逃げにくいので、
もっと待ち時間は短くなります。
平日は
帰ってきて、
サウナの電源入れて、
弁当箱洗って、
歯磨きして、
家族と少し話してとかしてると
温まってます。
20分ほどサウナ入して、
水シャワーして、
外気浴（休憩）しながら
マジ寝して朝を迎えるという、
健康的な生活になりました。
逆流性食道炎ぎみなので
休みの日以外は晩御飯はたべません。
晩酌もしなくなりました。
これまでは、
10時頃から晩御飯をしっかり食べつつ、
ビールも5缶ほど飲んでたので、
節約にもなってます。
全ての方におすすめではありませんが、
お酒辞めたい人や、
痩せたい人にはいいかも知れません。
と言う事で
10から15分くらいなので手持ちぶたさにもならないでしょう。
ではでは
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