内気浴で快適温度設定
サウナで限界まであったまって、
交感神経を刺激して
水風呂でキンキンに冷やして
交感神経をさらに刺激したあとは
快適空間でリラックスして
副交感神経を
優位にしてあげる必要があります。
実は春秋以外はととのえていなかったようです
外気浴に関して言うと、
スパ銭サウナに通っていた頃は
春秋は気持ちいいな
夏は暑いな
晩秋から真冬、春先までは
寒くて辛いけど、こんなもんか
みんな同じ条件だし。
と、思いながら過ごしていました。
年中快適
自宅用サウナに入り出してから
年中気持ち良いです。
春秋はもちろん気持ちよいです。
夏もエアコン入れちゃえば快適。
冬もガウンをきて寝たり、
タオルケットや毛布を被ったり、
極寒の日にはエアコンをつけれます。
365日、快適、リラックスできますので、
それはもう、
ととのい率、
うたた寝率、
大幅アップです。
内気浴（外気浴）が快適であることは
サウナを楽しむには
マストな一要素であると思います。
という事で
内気浴は温度設定できて快適、リラックス
ではでは
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