クールダウンの方法を選べる
真冬は特に、
サウナ後のクールダウンの方法に
迷いが出ます。
真夏は
冷たければ冷たいほど良いのですが。
1.適温の水風呂
冷たすぎると入っていられない。
苦痛になってきます。
さらに、それでも我慢して入っていると、
外気浴でさらに冷やされてしまって、
凍えるだけで気持ち良くはならないです。
適温の水風呂に入って、
快適な内気浴が出来れば、
気持ち良くととのえたり、
寝落ちしたり出来ます。
2.適温のシャワー
真冬も
水風呂より
適温なシャワーの方がいいと
思う時もあります。
スパ銭サウナだと都度、
適温に設定し直す必要がありますが
自宅だと
シャワーの温度設定は固定できますので、
サウナで限界まであっためた身体を
快適に冷やすことが出来ます。
3.スプレーミスト
ホントの真冬は
水風呂無しで
イキナリ外気浴（ベランダ）が
ほどよい時もあります。
岩盤浴だと
水風呂なしで
コールドルームですので
その感覚です。
外気だけでは冷却が足りない時に
スプレーミストを
身体に掛けたり、
扇風機の風を浴びたりして、
体を冷やしてから、
内気浴で快適にととのい、
寝落ちを待ちます。
よろしければご参照ください
という事で
選択肢が多い方が良いと
ではでは
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