先人の知恵を生かして、サウナ明けにはクールダウンを効率的に。

サウナといえば汗、汗といえば水分補給、水分補給といえば水筒、とサウナには欠かせないアイテムかと思います。

スパ銭サウナに通っていたころはよく手ぬぐいを使ってました。

肌のことなんて意識したことなかったですが、サウナで酷使した50代男性の肌には対策が必要なようです。

脈拍、心拍等々、サウナは影響が出るので変化が出るので計ってみるのは楽しいです。

サウナというと、やはり彷徨、快楽を求めるものなので、マッサージにも手を出したくなります。実際、出しまくってます。

サウナ内での過ごし方、テレビ見たり、ストレッチしたりｍ、筋トレしたり、様々かと思います。私の場合は

サウナ中に頭部を熱から守るのは、非常に大切なことだと思いますので、積極的に冷やしてみました。

サウナ内での話し声は非常に耳障りです。対策をしてみましたが、、、

自宅用サウナで使っているものを書いています。おすすめではないものもありますが、ご参照ください。